Jóga + spánek

Dne 13. 2. 2002 začal rok koně (kůň ve vojsku), přisouzen živlu oheň. Bude to rok, který bude pro dost lidí poměrně obtížný v tom, že dojde v politice, ve světě k určitému lámání chleba. Není potřeba se toho roku bát, ale je to o tom být správným bojovníkem na cestě k tomu, abychom prožili ten náš život ve zdraví, v pohodě a poklidu až budeme jednou z tohoto našeho fyzického těla odcházet, abychom zanechali život, který nás bude naplňovat vnitřním uspokojením.

TÉMA: TIBETSKÁ JÓGA SPÁNKU

Bude to rok náročný na emoce. Kdo emoce nezvládá, bude mít určité problémy. Bude třeba najít určitou pokoru, odpuštění, najít cestu sám k sobě. Tibetská jóga spánku nám dává možnost využít čas, který se proleží v posteli. Spousta lidí neumí spát tak, aby se ráno probudili a cítili se fit duševně i psychicky, aby mohli plnit své povinnosti. Tato technika byla známa u všech starověkých kultur, netýká se jenom tibetské kultury. Tibetská kultura je jednou z mála, která přetrvala (byť v troskách) do dnešní doby. Byla vyvinuta technika, která využívá dobu spánku (regenerace těla) pro duchovní cestu. Je to výhoda pro lidi co mají během všedního dne spoustu povinností a na večerní cvičení (techniky) jim nezbývá sil. Proto je možné se časem naučit využít dobu spánku k odbourání určitých závislostí a pročištění duchovních center a duchovních drah. Vzhledem k nastávajícímu období je vhodné se o tuto techniku pokusit. Západní věda i klasická medicína se začala spánkem zabývat poměrně pozdě (1951-2), jak se vyvíjela elektrotechnika (EEG). Po několikaletém bádání dospěla k závěrům známým už ve starověkých kulturách (Babylon, Egypt). Současná věda rozlišuje 4 fáze + usínání (poloha těla jako pátá fáze). Spánek z hlediska západní vědy se dělí do čtyřech bodů. Spánek = 4 fáze různé aktivity - nejen mozková (měřeno EEG).

Zjistily se 4 základní fáze, které odpovídají čtyřem určitým vlnám nebo čtyřem zobrazením EEG a ty zároveň korespondují s tím, jak se chová oční bulva pod zavřenými víčky. Fáze, která je označována jako S1 představuje ulehnutí (zaujmutí polohy), začátek vlastního usínání, uvolňování fyzického těla. V této fázi dochází k velké aktivitě očních bulev, výraznému vlnění (amplitudám). Mozek v této fázi vytváří výrazné elektrické pole (zaznamenáno EEG). Dochází při tom k uvolňování napětí v různých částech mozku, k uvolňování všech možných mozkových procesů, začíná vytřiďovat co z toho dne je důležité si zachovat pro další život a co ne, co je možné vytřídit ("zahodit"). Při usínání ještě můžeme reagovat na to, když na nás ještě někdo mluví, můžeme se ještě snadno vrátit do vědomí, můžeme odpovědět apod.

-2- Odpovídá to snové fázi, dochází ke snění, k myšlenkám se kterými se ztotožňujeme. Jsou to většinou vlivy, které odráží naši nahromaděnou karmu v současném životě a to nejen toho dne, kdy usínáme, ale všech těch dnů které jsme prožili v tomto zrození. V této fázi je zapojena hlavně levá mozková hemisféra a postupně spánek přechází do druhé fáze S2, která už nemá tak velkou aktivitu očních bulv, má jinou amplitudu a postupně se zapojuje pravá mozková hemisféra. Pravá mozková hemisféra u většiny lidí není v běžném životě příliš využívána a má obrovskou volnou kapacitu na hluboké uložení všech podstatných vjemů, které jsou vytříděny z našeho současného života. Druhá fáze S2 - dochází k další fázi snění, kdy už není tak snadné nás probudit, jsou částečně odpojeny všechny smysly, dochází k hlubšímu snění a začínají se nám objevovat sny, které souvisí s naší karmickou minulostí. Do každého zrození se přenáší karma (jak jsme se chovali, jak jsme byli emoční ať už pozitivně nebo negativně - podle toho se vlastně rodíme do určité oblasti se zdravým nebo méně zdravým tělem ap. ). Ve fázi S2 je ještě stále velká mozková aktivita, ale mohou se nám do snění promítat věci související s vlastními minulými životy. Jsou to i někdy sny, které nemusí být příjemné, protože jsme v některé minulém životě mohli prožít nějaké utrpení (úraz ap. ), jsou to vhledy do minulosti. Na přechodu fáze S1 a S2 a někdy až ve fázi S2 se mohou objevovat i podněty z ranného dětství. Vnímání malého dítěte je jiné než dospělého člověka. Ne úplně jsou otevřeny všechny smysly jakoby na ven, na vnější vnímání, ale má vnímání astrálního světa, tj. světa energií. Někdy mezi 2-4. rokem (u chlapců je to déle) se toto astrální vnímání úplně uzavírá. Když jsme v této době prožili nějaké trauma (př. rodiče se hádali a my jsme byli tak malí, že jsme tomu nerozuměli, ale vnímali jsme jejich biopole, jejich emoce a z toho u nás navazující pocity strachu), pak se mohou objevit některé nemoci, které už jsme prožili v ranném dětství. To je tedy fáze S2. Další fáze S3, to je fáze, kdy si většina z nás sny neuchová. Je to fáze vnitřního, individuálního vědomí. V této fázi může být otevřeno mimosmyslové vnímání (jasnovidnost), ztrácí se kontinuita času, tj. zaniká rozdíl mezi tím co bylo, co je a co bude. Většina lidí, kteří neumí vědomě spát už si sny z této fáze nepamatuje. Během fází S1, S2 došlo k vypnutí všech vnějších smyslů a otevření vnitřních smyslů. Mnoho lidí (vědců, umělců) tvrdila, že dostávali inspiraci ve spaní (týká se právě fáze S3). Příkladem je Mendělejova tabulka, kterou Mendělejev sestavil během dvou nocí (propadů). Je to spánek naprosto jasné mysli (vyšší fáze meditace), stáváme se pouze pozorovateli myšlenek a ne jejich otroky. Další fáze S4, je ze všeho nejdůležitější, jedná se o nejhlubší spánek. Nejsme schopni se hned probudit. Probuzení může trvat velmi dlouho, většina z nás ho prožívá jako nevědomý, bezesný stav. V meditaci by to odpovídalo tomu nejvyššímu stupni jakéhokoliv bezmyšlenkového poznání, je to nazírání čistého světla (univerza).

-3- Nejdůležitější fáze z hlediska všech pěti těl (fyzického těla a 4 těl energií). Zde dochází k výměně tkání u našeho fyzického těla, dochází k výměně a obnově bílkovin, dochází k tomu nejpodstatnějšímu co to tělo potřebuje. Z hlediska tibetské nauky odpovídají 4 fáze spánku nejdůležitějším 4 fázím Barda. Z tibetského hlediska je Bardo prodlévání mezi životem a smrtí. Každý z nás bude jednou z fyzického těla odcházet a každý z nás bude procházet určitou fází, bude odkládat jednotlivá těla. Fáze S1 (bezprostřední usínání) odpovídá tomu Bardu, kdy postupně ztrácíme kontrolu nad tělem a postupně ztrácíme reakci našich smyslů. Odcházíme ze světa, dojde k zástavě dechu, zástavě srdce, ale ještě nějakou dobu běží mozková aktivita. Ta doba trvá cca 15 až 20 min. , v této době je ještě možné toho člověka resuscitovat - vrátit zpět do fyzického těla. Je to doba mezi biologickou a klinickou smrtí. Klinická smrt je doba, kdy dojde k zástavě nějakého životně důležitého orgánu (srdce). Biologická smrt (cca po 20 min. ), to už je doba, kdy nemá smysl člověka resuscitovat, protože dochází k rozkladu bílkovin, není možné aby se člověk vrátil do života. Člověk, který odchází z fyzického těla má pocit nějakého propadání, těžknou mu končetiny, chtěl by např. zvednout ruku, ale ono to nejde, přestane slyšet, vnímat (přestanou fungovat vnější smysly). Po cca 20 min. se ale otevřou vnitřní smysly, může slyšet jak se domlouvají lékaři, ale už jim nemůže odpovědět, nemůže zpátky do toho těla. Opuštění fyzického těla odpovídá fázi S2 a je to vlastně vstup do Barda. Tato fáze trvá několik hodin (cca 3 až 4 hod. ) a pak dojde k dalšímu propadu, kdy se oddělí astrální tělo a vstoupíme do singularity (mimo čas a prostor). To trvá 3-4 dny. Pokud toho člověka někdo provází na posmrtné cestě, pak v tuto dobu s ním nemůže být v kontaktu. To je pohled z našeho času. Umírající tuto dobu vnímá jako okamžik. Po této době už to odpovídá fázi S3, kdy se smazávají tři časy (minulost, přítomnost, budoucnost). Dochází k "vážení činů" - zjevování božstev odpovídajících živlům, energiím. Po cca 3 až 5 týdnech se vstupuje do světla. Poslední co se vnímá a co se vidí, jsou ty budoucí rodiče při pohlavním aktu plození. První vjem potom je až se prvně nadechneme na světě. Ale to se může stát třeba až za desítky let, duch se dostal se do singularity a záleží jakou má karmu. Kdo dělá jógu spánku (kdo se naučí vědomě spát), tomu to přinese mu to mnoho výhod:- bude dobře vyspalý- nebude potřebovat příliš velký čas na regeneraci- rozpozná 4 stavy vědomí (4 jemná těla) = až se ocitne v Bardu, všechny fáze rozpozná a rychle Bardem projde (např. 4 dny)Proto se i ve starověkých kulturách věnovala spánku velká pozornost. Není to jenom záležitost Tibetu, ale stejná technika se vyskytovala u prérijních indiánů. Indiáni neměli žádného boha, měli jenom spánek.

-4- Měli šamanismus, medicimany, kteří léčili. Nedělali žádná duchovní cvičení, měli jenom spánek, všechno dělali jógou spánku. Technika spánkuPět fází spánku (fáze fyz. těla + 4 jemných těl)zároveň odpovídá pěti směrům v mandale. Jak může místo, kde spíme ovlivnit náš spánek:Místo může být zasaženo různými vlivy, kdy potom hlavně ve fázi S3, můžeme být těmito vlivy velice ovlivněni. Vlivy místa můžeme rozdělit do několika sfér. 1. sféra:Místo na zemi (geopatogenní zóny). Ovlivňují spánek místa geologickou zvláštností (zlomové linie, propadání do velkých hloubek). Energie v těchto místech může mít + náboj nebo - náboj. Příklad Čestice u Volyně (tektonická linie prospěšná - hloubka 45 až 50 km). Většina lidí nepozná, která linie je prospěšná a která nikoliv. Zvířata to poznají (pes). Jsou zóny i s neutrální energií. Negativní většinou souvisí s vodou ( ne vždy, někdy jsou i + př. Dobrá Voda). Ložiska různých surovin, obecně zlato - uzdravující energie (Jílové u Prahy ). Ale stříbro - energie, např. Příbram, kde mnoho lidí má problémy. Vyskytuje se zde nejen uran, ale i stříbro. Místo (neživá příroda) ovlivňuje i fyzický zjev - typologické společné rysy lidí (kůže, výrazné lícní kosti atd. ). Na každý typ rušení spánku existuje určitý typ prostředků. Z hlediska zón působících v souvislosti s neživou přírodou je možnost využít některých minerálů. Nejčastěji křemen (čistý křišťál) nebo ametyst. Pro hodně emoční lidi - ametyst, pro ženy (intuice) - křišťál. Tyto minerály jsou na energie vody, zlomů. Na energii ložisek je vhodný celestýn. Energie místa lidského původu - pozemek už byl v minulosti využíván. Můžou zde být různé bioenergie bytostí, které zde původně žili. Každý člověk podle toho jaké vytváří emoce si vytváří biopole. Pokud někde byly silné emoce ať + (láska) nebo - (strach), tak protože hmota má určitou paměť, tj. zaznamenává elektromagnetické záření, které vysílá náš mozek, můžou se zde tyto energie projevit. Příklad - nemocnice, soudní budovy, věznice anebo + církevní stavby. Pročištění místa (minerály = pasivní ochrana) granát, achát , pyrit, použití amuletů. Amulety chrání hlavně před energiemi, které vytvořili lidé. Energie, které vytvořili lidé:- nevědomé (příklad starých lidí, kteří se litovali, byli nemocní)- uměle vytvořené (ochranné biopole, vytvořené nějakým mágem nebo šamanem)

-5- V těchto případech, zejména k pročišťování místností je možné použít tibetské zvonky (cinkání), případně vykuřovadla (tibetské tyčinky). To vše má velký vliv na délku spánku. Potřeba spánku se dále s přibývajícím věkem snižuje. Malé děti stráví velkou část spánku ve fázi S1. Při délce spánku 16 hod. trvá fáze S1 cca 1/2. Starší člověk při délce spánku 5 hod. prožije ve fázi S1 cca 1/5 délky spánku. Při spánku se jednotlivé fáze S1 až S4 střídají. Průměrná doba přechodu z jedné fáze do druhé trvá cca 90 minut (střídání po vlnách). Za cca 45 minut se dostaneme do nejhlubšího spánku Potom zase zpátky z S4 na S3, S2 a S1 a zase zpátky. Při celkové délce trvání spánku 8 hod. připadá z této doby na fázi S4 celková doba 1, 5 až 2 hodiny (minimální doba spánku dospělého člověka). Proto je možné pomocí jógy spánku zkrátit fáze S1 až S3 na minimum a prodlévat jenom ve fázi nejhlubšího spánku S4 (1, 5 až 2 h)V normální poloze stačí spát 1, 5 až 2 hodiny denně. Zásady:Usínat na boku. Pro posílení ženské energie na levém boku, pro posílení mužské energie na pravém boku. Pro doplnění vlastností (žen. , muž. ) je možné během spánku polohy střídat. Na zádech nebo na břiše je rovněž možné spát , zejména při vyrovnaných energiích. Tyto polohy žádnou takovou energii nepřinášejí. Jinak poloha spánku není nijak důležitá. Poloha při spánku na boku souvisí s drahami energií. Při nádechu (nosem!), ústa zavřená, přecházet na dýchání levou nosní dírkou (muži), pravou nosní dírkou (ženy). V józe spánku existuje ještě jedna technika, kdy se už neleží, urychluje se metabolismus, a dobu spánku je možné snížit na 15 až 20 minut (speciální polohy z jógy). Úžasná poloha rovněž na regeneraci a relaxaci - lotosový květ, předklon a ruce do zadu. Vliv rostlin v místnosti, kde spíme:V ložnici nemá být velké množství rostlin, max. 1 až 2 druhy rostlin. Některé typy rostlin vůbec ne. I rostliny mají své vědomí a mohou mít vliv na náš spánek. Hlavně ve fázi S2 by se mohlo stát, že dochází k přejímání vědomí těch rostlin. V přírodě existuje rivalita, tzn. , že při větším množství rostlin se některé mezi sebou hůře snáší a mohou vyvolávat určité vibrace, které nám mohou být nepříjemné. Nemůžeme být z toho vážně nemocni, ale hůře se vyspíme. Vliv zvířat:Někde je zvykem si brát své domácí mazlíčky i do postele. Obecně lze konstatovat, že vyšší savci mají poměrně silné biopole, které může ovlivňovat náš spánek. Příklad - kočka by vůbec neměla navštěvovat ložnici, kočky mají hodně otevřený astrál, z toho mohou být velice horečnaté sny. V tibetských klášterech nesmí být vůbec kočky. Ani psi nejsou vhodní. Pes stárne úplně jinak než člověk. Říká se, že co jeden rok člověka, to sedm let psa.

-6- Naše buňky stárnou rychleji v biopoli psa, zbrzdí se obnova buněk, z čehož mohou vzniknout časem určité potíže, bolesti. Nevadí nižší živočichové - ryby, plazi. Had na sebe váže škodlivé astrální vlivy. Na neurózu jsou vhodné léky ze škorpiónů. Vlastní technika jógy spánku:Po ulehnutí uvolnit fyzické napětí v těle, uklidnit dýchání, pokud jsou problémy s usnutím je dobré lehce omýt různé části těla (obličej, zátylek). Je dobré před ulehnutím do postele provést několik hlubokých nádechů a výdechů, může se docílit uklidnění případně i pomocí manter nebo pomocí některých jogínských cviků. Po ulehnutí a uklidnění přistupujeme k vlastní technice. Technika je velice jednoduchá, ale naučit se jí je poměrně složité. Není to nic jiného, než "bdělé vědomí přítomnosti" (jsme pouze pozorovatelé myšlenek, konání, nepodléháme emocím, protože emoce nám ubírají příliš mnoho sil). Doporučuje se usínat s určitou představou. Úplně nejjednodušší představa je, že si představíme uprostřed svého těla velké A ve staré antické podobě (střední příčka není rovná, ale je prohlá jakoby do písmene V). Tímto písmenem si dáváme určitou duchovní ochranu. Představit si písmeno A v srdeční čakře - svítící písmeno A, příjemné světlo jako když svítí sluníčko a na to A bychom měli soustředit svoji pozornost a zároveň si představit ve svém vědomí zvuk toho písmene A. V této jednoduché vizualizaci prožít celou noc. Nenechat se zatáhnout do myšlenek, k tomu právě ta vizualizace slouží. Snadno se o tom mluví, ale hůře se provádí. Ze začátku se to určitě nebude dařit to vydržet celou noc, ale časem alespoň část noci být pozorovatelem svých vlastních myšlenek, snů nebo jednotlivých fází (REM) tak jak se střídají ve spánku ( 1 fáze - sny související se současným životem, 2 fáze - karmické vize, 3 fáze - božské vědomí, možno vyřešit vědecké problémy, proniknutí do jasnovidnosti, dostane se správná odpověď na problém, 4 fáze - přítomnost nekonečného vědomí nezatíženého žádnými sny a emocemi, stav nejhlubší meditace)Vědomí necháme zakotvené v zářícím písmenu A a všeho kolem jsme jenom pozorovatelé a pak nás nepohltí myšlenkové děje, nestaneme se součástí těch snů. Později už dokážeme rozeznat co jsou sny z tohoto života, co jsou sny z předchozích životů a pak možná co jsou sny, které nám mohou dát nějaké důležité rozhodnutí nebo novou životní zkušenost. Nejsme zvyklí na bodovou mysl, jsme zvyklí na pohyb - další technika:Představujeme si, že svítící písmeno A se rozděluje (př. jako kdybychom se dívali do kaleidoskopu), jednotlivá A nám stoupají v ose těla směrem nahoru - nikdy dolů, přes krční čakru, mezi obočím, až do temene hlavy a opět zase dolů (cyklicky se opakující pohyb). Nejjednodušší verzí je ale místo pozorování písmene A pozorovat jenom ty myšlenky. Usínat s tím, že já pozoruji. Říci si křestní jménem, př. ". . Petře, budeš teď celou noc pozorovat jenom ty myšlenky a nebudeš se jich zúčastňovat. . " Pak dojde u přechodu z S 3 do S4 doslova k "propadu" do čistého světla.

-7- Zbytek té doby se tedy prožije v čistém světle, v pravé podstatě mysli, která není zotročena myšlenkami a představami. Pokud rozlišujeme 5 těl, je to úplně nejzazší tělo, které je nejjemnější, jehož aura dosahuje 5 až 6m, u někoho 8, 12m. K vnímání této aury je potřeba mít pročištěné smysly. Jógou spánku jednotlivé fáze jakoby proletíme (S1 až S3) a "propadneme" se do čistého světla a tam můžeme setrvat ne 15 minut ale 1, 5 až 2 hodiny, pokud se to dělá vleže. Pokud se to dělá ve speciální poloze, stačí 15 až 20 minut. Při cestě zpátky se může stát, že mezi fázi S1 a S2 (před probuzením) se vklíní ještě S3 a zde může dojít k "jasnovidným" snům, sebeuzdravování.

Ing. Kos

seriál přednášek o tibetském budhizmu České Budějovice

záznam přednášky ze dne 20. 2. 2002

Meditace

Označuje se tak různými technikami docilované zklidnění mysli. Při něm je mozek naladěn na alfa vlny (8 až 13 Hz, v hlubší fázi na vlny theta (4 až 8 Hz). Je tudíž opakem koncentrace charakterizované převahou vln beta (13 až 30 Hz). V pokročilé fázi navozuje meditace transcendenční stav mysli.

Po určité době pravidelné praxe se neurony v kmozku přizpůsobí a naučí se řídit činnost prefrontální oblasti zaměřené na soustředění.

Každý ve svém srdci má boha. To se nedá zjistit, ale pochopit.

Slovo Bůh se zde využívá k popisu čehosi nepopsatelného. Jsou to spíš schopnosti dosud netušené a překračující jakékoli hranice. Spíš jakoby jakékoli hranice přestaly mít smysl.

Když se toto „podařilo“ Ježíši Kristu, mohl klidně ztotožnit svou fyzickou osobnost s božstvím. A měl pravdu.

Na křesťanství je charakteristické, že tuto schopnost odpírá „obyčejným“ lidem. Excesy a různá vybočení svatých museli doložit dotykem boha. Dobrodiním boha, který jim prokázal neskonalou laskavost. Vše mimo tyto hranice bylo zakázané a pokud se tak stalo, tak to je utajené.

Zablokovala se tak možnost touhy člověka ztotožnit se s bohem. Tato duchovní obroda křesťanství čeká. Totiž překonání křesťanské fóbie.

MÝTA A FAKTA Z HISTORIE

Skutečná Máří Magdaléna pocházela pravděpodobně z Magdaly (přímořského města, což v překladu znamená asi „Věž plná ryb“). Byla svobodná, jinak by nesla jméno svého muže. Díky tomu měla zřejmě problémy. Ježíš praktikoval „vymítání ďábla“ a Máří vyléčil. Ta se tak stala součástí komunity, která Ježíše provázela. Byli tam zejména jeho žáci (apoštolové), kterým předával svou nauku. Máří byla také jedním z jeho žáků a dokonce snad nejlepším. Ona jediná byla na takové duchovní úrovni, že mnohé, jako jediná pochopila. Ježíš jí, jako jediné, předával znalost, které ostatní nedostali.

Jen ona byla přítomna zatčení, ukřižování, smrti a zmrtvýchvstání Ježíše. Ostatní apoštolové se zbaběle rozutekli. Po jeho smrti Ježíše se stala obnovitelkou jeho nauk. Znovu dala dohromady skupinu apoštolů. Předávala jim to, co jim Ježíš ještě nesdělil.

Dostala se tím do sporu s Petrem, který v ní cítil konkurenci. Petr postupně přebíral „mocensky“ roli prvního apoštola a Máří vytlačoval na okraj dění. Postupem historie se její úloha znehodnotila do role prostitutky, ovšem pokáním obrácené.

Nebude to dlouhoi trvat a historie očistí její klíčovou roli obnovitelky křesťanství. A Petro-Pavlovská ideologie nesnášenlivosti a touhy po moci, která je evidentně v rozporu s učením Krista, dosáhne rovněž svého zaslouženého uznání.

Je nepochopitelné, proč se do bible dostalo učení Pavlovo. Učení těch, které si Ježíš osobně vybral je zatlačeno do role jakýchsi apokryfů. Lidi rozhodli o tom, co je svaté, ne Ježíš.

Moje Neziskové Nakladatelství

MNN@seznam. cz

© Jaroslav Fišer

toto číslo vyšlo 28. února 2007

SVOBODNÉ SLOVO Z VYSOČINY RSIJ 07 01.doc